Leinsamenöl stammt aus der Leinsamenpflanze Linum usitatissimum. Seit der Antike wird das schlanke Linum usitatissimum als Faserquelle für Leinengewebe verwendet. Es hat auch eine lange Geschichte als Heilkraut.
Die Flachspflanze
Die Flachspflanze ist eine einjährige Pflanze, die im ausgewachsenen Zustand bis zu 50 bis 100 cm hoch wird. Wenn sie sich der Reife nähert, produziert die Pflanze Blüten mit großen Blütenblättern von blauer oder weißer Farbe. Im Allgemeinen produziert die blaue Variante der Flachspflanze feine, qualitativ hochwertige Fasern. Die weiße Variante hingegen produziert stärkere, gröbere Fasern.
Die Flachspflanze wächst in weiten Teilen der gemäßigten und subtropischen Regionen der Nord- und Südhalbkugel. Sie wurde erstmals in Europa angebaut, aber ihre Verwendung zum Einweben in „Leinengewebe“ geht auf ägyptische Dynastien vor über viertausend Jahren zurück. Ab dem späten Mittelalter wurde es zum am häufigsten verwendeten Textilmaterial in Europa. Erst später wurden die braunen Samen der Pflanze regelmäßig verwendet, um Balsame für entzündete Haut und Heilschlämme für Verstopfung herzustellen.
Heute sind Leinsamen am bekanntesten für das therapeutische Leinsamenöl, das sie beim Pressen produzieren. Leinsamenöl ist reich an essentiellen Fettsäuren oder EFAs und genießt einen Ruf für die Behandlung einer Reihe von Krankheiten, von Herzerkrankungen bis hin zu Lupus.
Leinsamenöl: Gesundheitliche Vorteile
Die wichtigsten Heilkomponenten des Leinsamenöls sind die essentiellen Fettsäuren. Der Körper braucht essentielle Fettsäuren, um richtig zu funktionieren, und da er diese Stoffe nicht selbst herstellen kann, ist EFAs in Leinsamenöl besonders wertvoll. Durch die Arbeit im ganzen Körper trägt Leinsamenöl EFAs zum Schutz der Zellmembranen bei. Sie halten sie effizient bei der Aufnahme gesunder Substanzen und halten gleichzeitig die schädlichen fern.
Es gibt zwei Arten von essentiellen Fettsäuren im Leinsamenöl. Eine davon ist die Alpha-Linolensäure oder die Omega-3-Fettsäure. Fischöle sind neben Leinsamenöl auch reich an Omega-3-Fettsäuren, und deshalb raten viele Ärzte ihren Patienten, Fisch in ihre Ernährung aufzunehmen. Nur ein Teelöffel Leinsamenöl enthält etwa 2,5 Gramm Omega-3, was mehr als doppelt so viel entspricht wie die meisten Amerikaner durch ihre Ernährung. Dies macht Leinsamenöl zu einer sehr reichhaltigen Quelle für Omega-3. Leinsamenöl Omega-3-Fettsäuren reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen und zahlreichen anderen Krankheiten.
Inhaltsstoffe im Leinsamenöl
Darüber hinaus enthalten Leinsamenöle auch einen hohen Gehalt an Lignanen, Substanzen, die hormonelle Probleme positiv zu beeinflussen scheinen. Lignane können helfen, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern, und sie bekämpfen bestimmte Bakterien, Pilze und Viren, einschließlich solcher, die Lippenherpes und Gürtelrose verursachen.
Andere Anwendungen von Leinsamenöl sind die Unterstützung: Cholesterin senken, vor Herzerkrankungen schützen und hohen Blutdruck kontrollieren; Entzündungen im Zusammenhang mit Gicht, Lupus und fibrozystischen Brüsten bekämpfen; Verstopfung, Hämorrhoiden, Divertikelstörungen und Gallensteine kontrollieren; Akne, Ekzeme, Psoriasis, Sonnenbrand und Rosacea behandeln; gesunde Haare und Nägel fördern; Nervenschäden, die Taubheitsgefühle und Kribbeln sowie andere Störungen verursachen, minimieren; das Krebsrisiko reduzieren und vor den Auswirkungen des Alterns schützen; Wechseljahrsbeschwerden, Menstruationskrämpfe, weibliche Unfruchtbarkeit und Endometriose behandeln; und Prostataprobleme, männliche Unfruchtbarkeit und Impotenz bekämpfen.
Leinsamenöl kaufen
Leinsamenöle, die in Geschäften oder Drogerien verkauft werden, können in verschiedenen Formen erhältlich sein, die meisten davon sind: Softgel, Öl und Kapsel. Flüssiges Leinsamenöl ist die einfachste Form der Anwendung, muss aber gekühlt aufbewahrt werden. Für beste Ergebnisse nimmst du Leinsamenöl mit Nahrung.
